بسمة حزن عضــو متميــز
عدد الرسائل : 712 الموقع : القطيف العمل/الترفيه : طالبة\وهوايتي نت المزاج : هادأة موووووووووووووووووووت تاريخ التسجيل : 07/04/2008
| موضوع: التفكير قبل النوم خطير جدا الجمعة مايو 09, 2008 7:07 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح!
تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم
وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية. لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.
الآن يعرض لك طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا: الطريقة الأولى تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في أخر الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!
الطريقة الثانية تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة!!
تحياتي بسمة حزن نوروا الموضوع بردودكم | |
|
miss 7arkato عضــو متميــز
عدد الرسائل : 762 العمر : 28 الموقع : القطيف العمل/الترفيه : للأسف طالـــبة المزاج : أسعد مخلووقة في العالم مااني قادرة من الفرح تاريخ التسجيل : 08/05/2008
| موضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جدا السبت مايو 10, 2008 3:52 am | |
| مشكوورة على الموضوع الرائع والمفيد تسلمي يا بسمة حزن دائماا مواضيعك راائعة ومميزة | |
|
Fenesa عضــو متميــز
عدد الرسائل : 794 العمر : 29 الموقع : القــطيف العمل/الترفيه : سكول جيرل المزاج : comfort رقم العضوية : 1 مدرستي : المتوسطه الرابعه بالقطيف تاريخ التسجيل : 30/03/2008
| موضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جدا الثلاثاء مايو 13, 2008 1:42 am | |
| يسلللللللمو عمري بسومه اتوقع مافي احد مايفكر بس اني الحمدالله تفكيري كله ذكرياااااااات موضوووع جدااااا رائع Fenesa | |
|
بسمة حزن عضــو متميــز
عدد الرسائل : 712 الموقع : القطيف العمل/الترفيه : طالبة\وهوايتي نت المزاج : هادأة موووووووووووووووووووت تاريخ التسجيل : 07/04/2008
| موضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جدا الأربعاء مايو 14, 2008 6:44 am | |
| العفو غناتو انشاء الله تعيشو وتردوا على مواضيعي هههههههههههههههههه تحياتي | |
|
sara عضــو فعــــال
عدد الرسائل : 145 الموقع : القطيف المزاج : ترفيه تاريخ التسجيل : 30/03/2008
| موضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جدا الجمعة مايو 23, 2008 4:10 am | |
| ياالله اني قبل ما أنام كلا أفكر
مكشورة على الموضوع الرااائع | |
|
my smiley عضــو نشيــط
عدد الرسائل : 650 العمر : 28 الموقع : القطيـــــف العمل/الترفيه : طالبة المزاج : وناسـة-فرح-حزن-مرهق-زعل-ملل-وكل شي^_^ *_* تاريخ التسجيل : 24/04/2008
| |